文件内容:
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file:00 失眠急救术：上万人亲测可用的快速入眠法.mp3
file:06 第六天：跟着老师做冥想——开始美好快乐的生活.mp3
file:03 第三天：好的冥想，这三块你一定要注意.mp3
file:02 第二天：平静入睡，呼吸的正确打开方式.mp3
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file:00 雨芯老师有话对你说.mp3
file:05 第五天：跟着老师做冥想——学会减压、放松自己.mp3
file:01 第一天：用冥想清空大脑，做好睡前准备.mp3
file:07 第七天：跟着老师做冥想——与他人和解，提升幸福感.mp3
file:04 第四天：跟着老师做冥想——进入平稳的睡眠.mp3
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file:零基础冥想入门05-呼吸基础练习3.mp3
file:零基础冥想入门08--与情绪相处练习.mp3
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file:零基础冥想入门03--呼吸基础练习2.mp3
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file:零基础冥想入门04--观察念头练习.mp3
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file:01：认识冥想.mp4
file:07：适合自己的冥想方式.mp4
file:04：好好与情绪相处.mp4
file:11：冥想引导-身体扫描（15-21天）.mp4
file:09：冥想引导-观呼吸（1-7天）.mp4
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file:06：爱与冥想.mp4
file:05：属于自己的冥想空间.mp4
file:10：冥想引导-观呼吸（8-14天）.mp4
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file:S01E04 如何应对压力.mp4
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folder:…🌿冥想教程书·音·视套装💐…
folder:🔥《冥想正念指南》(全8集) [2021 Netflix顶级科普短片]豆瓣9.2
folder:🌿《冥想音乐合集》
folder:🎧《每天5分钟的简单冥想术，坚持7天，进入深度睡眠 》
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folder:06 第6课：洞察力 _ 清醒、理性、从容，遇到事不怕事
folder:09 第9课：觉知力 _ know myself！唤醒你的内在觉知
folder:10 第10课：平和力 _ 平衡激素曲线，做自己情绪的主人
folder:03 第3课：吸引力 _ 在柴米油盐中，找回相爱的初心
folder:01 第1课：开始冥想，让你的世界静下来
folder:12 第12课：蜕变 _ 每天冥想10分钟，拿回生活掌控权
folder:07 第7课：修复力 _ 生理期是你满血复活的修复期
folder:04 第4课：克制力 _ 告别过分关心，拥有健康的亲子关系
folder:00 先导课：每天冥想10分钟，遇见温柔有力量的你
folder:02 第2课：舒压力 _ 身心俱疲？给你满血复活的良方
folder:05 第5课：好眠力 _ 让你获得像新生儿一样的深度睡眠
folder:11 第11课：接纳力 _ 停止苛责和纠结，开始笑纳一切
folder:08 第8课：抗衰力 _ 真正高级的女性，永远无惧年龄
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