文件内容:
file:【第四天】调整睡眠行为模式（提升助眠力）.m4a
file:【第六天】提升你的复原力（调整逆境中的认知、行为和情绪响应）.m4a
file:【第五天】保持专注_把握瞬间（找寻通向生命之门）.m4a
file:【第二天】助眠想象高山之巅（清空焦虑）.m4a
file:【第三天】助眠呼吸节奏训练.m4a
file:【第七天】接纳万物_享受当下（从你的生活中，找寻内心的宁静与平和）.m4a
file:【第一天】脑波助眠冥想_进入深睡无梦的delta波状态.m4a
file:【3D高效助眠加深练习03】呼吸练习.m4a
file:【3D高效助眠加深练习03-纯音乐】在一呼一吸在，让自己慢慢放松下来.m4a
file:【3D高效助眠加深练习01】上半身身体扫描.m4a
file:【3D高效助眠加深练习02】下半身身体扫描.m4a
file:【3D高效助眠加深练习01-纯音乐】感受内在宁静的临在状态.m4a
file:【3D脑波音乐-专辑附曲31】Delta3D脑波音乐_体会舒适睡眠带来的治愈感受.m4a
file:【3D脑波音乐-专辑附曲27】Theta3D脑波音乐_重新认识自己_提升自我价值.m4a
file:【3D脑波音乐-专辑附曲16】Theta3D脑波音乐_保持好奇地探索自己.m4a
file:【3D脑波音乐-专辑附曲12】Delta3D脑波音乐_舒缓呼吸_放松地进入睡眠状态.m4a
file:【3D脑波音乐-专辑附曲07】Theta3D脑波音乐_体会内在和谐_提升睡眠质量.m4a
file:【3D脑波音乐-专辑附曲05】Delta3D脑波音乐_维持健康_感受身心的放松.m4a
file:【3D纯音乐】调整睡眠行为模式.m4a
file:【3D纯音乐】提升你的复原力.m4a
file:【3D纯音乐】接纳万物_享受当下.m4a
file:【3D纯音乐】助眠想象_高山之巅.m4a
file:【3D纯音乐】助眠呼吸节奏训练.m4a
file:【3D纯音乐】保持专注_把握瞬间.m4a
file:【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲38】热咖啡，记事本，咖啡馆写作的日常.m4a
file:【3D纯音乐】delta波助眠.m4a
file:【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲36】热带海边_风铃清脆的声音不绝于耳.m4a
file:【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲34】林间的池塘_小雨在淅淅沥沥的下着.m4a
file:【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲35】倚在窗台边_思绪飘到那个下雨的清晨.m4a
file:【3D情景助眠纯音乐-专辑附曲33】私人小岛_想飞到热带的岛屿游泳.m4a
folder:【进阶】7天高效助眠_(完结)