文件内容:
file:打造完美肱三头肌——罗璇.mp4
file:锻造“麒麟臂”——张飞.mp4
file:打造完美背部——何翔宇.mp4
file:背部增肌超强训练——穆顺.mp4
file:背部训练进阶版——展枭飞.mp4
file:TRX.mp4
file:VIPR.mp4
file:瑜伽球.mp4
file:壶铃.mp4
file:药球.mp4
file:飞力仕棒.mp4
file:弹力绳.mp4
file:BOSU球.mp4
file:臀腿塑形高效训练——何翔宇.mp4
file:练就饱满翘臀——李月.mp4
file:健硕胸肌养成技巧——何翔宇.mp4
file:打造完美胸肌——陶顺吉.mp4
file:体位评估.mp4
file:核心控制和臀部肌肉塑形训练.mp4
file:上交叉综合征.mp4
file:骨盆运动.mp4
file:下交叉综合症改善训练.mp4
file:普拉提发展历史及原则.mp4
file:脊柱类动作.mp4
file:四肢游泳.mp4
file:站姿体前屈.mp4
file:稻草人和超人.mp4
file:改善不良体态——武宪豪.mp4
file:打造完美腹肌——展枭飞.mp4
file:雕刻完美腹肌——谭融.mp4
file:足部伤痛康复——豆飞亚.mp4
file:肩部伤痛康复——郭宇.mp4
file:颈部伤痛康复——马文慧.mp4
file:膝髋关节康复——谢志坚.mp4
file:腰部伤痛康复——侯浩东.mp4
file:强肩三角肌的训练秘籍——高宇.mp4
file:打造完美三角肌训练——李浩然.mp4
file:打造王者之肩——陶顺吉.mp4
file:关节活动.mp4
file:俯身动作.mp4
file:腹部动作及综合训练.mp4
file:下肢动作、脚步动作.mp4
file:常见运动热量消耗表.jpg
file:小腿拉伸.jpg
file:斜方肌拉伸.jpg
file:臀肌+腹斜肌.jpg
file:大腿内侧.jpg
file:小臂+肱二头肌+背阔肌.jpg
file:臀部+腹斜肌.jpg
file:腘绳肌拉伸.jpg
file:背阔肌拉伸.jpg
file:腘绳肌+小腿.jpg
file:大腿内侧拉伸.jpg
file:臀部拉伸.jpg
file:小腿+腘绳肌.jpg
file:背阔+肱三头肌.jpg
file:腹直肌+前锯肌.jpg
file:胸大肌+三角肌前束.jpg
file:背最长肌拉伸.jpg
file:胸肌+肱二头肌+三角肌前束.jpg
file:背阔肌+腹直肌+前锯肌+腹斜肌.jpg
file:背部拉伸.jpg
file:常见低GI.png
file:GI对照表.jpg
file:心率训练区间.png
file:对应年龄建议训练心率.png
file:不同训练阶段的心率状态.png
file:燃脂心率.png
file:心率对应训练模式.png
file:健身训练原则.jpg
file:急性拉伤处理原则.jpg
file:跑步训练原则.jpg
file:健康喝水时间表.jpg
file:骨骼肌百分比标准对照表.jpg
file:比鸡蛋蛋白质含量高的食物.jpg
file:10种高蛋白食物.jpg
file:top10植物蛋白质食物.jpg
file:8大推荐植物蛋白.png
file:常见食物蛋白质含量表.png
file:素食蛋白质.jpg
file:植物蛋白质对应食物含量.jpg
file:5种蛋白质零食.jpg
file:身体质量指数计算对照表.jpg
file:骨骼3.jpg
file:肌肉.jpg
file:骨骼1.jpg
file:神经1.jpg
file:骨骼2.jpg
file:神经3.jpg
file:神经2.jpg
file:体脂率肥胖标准判断表.jpg
file:体脂率对应体型参照标本.jpg
file:内胚外胚中胚.jpg
file:站姿髋外展-男.gif
file:跪姿髋外展-正面女.gif
file:后弓步蹲-女.gif
file:跪姿腿后踢.gif
file:相扑深蹲正面.gif
file:相扑深蹲男.gif
file:跪姿髋外展-女.gif
file:保加利亚深蹲.gif
file:侧向行走-女.gif
file:跪姿髋外展-正面.gif
file:站姿腿后踢.gif
file:站姿髋外展-女.gif
file:站姿腿后踢特写.gif.gif
file:跪姿髋外展-男.gif
file:单腿硬拉.gif
file:侧向行走.gif
file:臀推.gif
file:后弓步男.gif
file:相扑深蹲.gif
folder:赛普健身学院22800元专业课 全套资料
folder:赛普
folder:官方教学视频
folder:实用工具图表
folder:训练动作
folder:中外文献
folder:15.赛普课程
folder:手臂训练
folder:背部训练
folder:小器械训练
folder:臀腿训练
folder:胸部训练
folder:体态矫正
folder:腹部训练
folder:运动伤痛康复
folder:肩部训练
folder:徒手训练
folder:常见运动热量消耗表
folder:肌肉拉伸解剖图
folder:食物GI表
folder:训练心率对照表
folder:健身健康贴士
folder:骨骼肌百分比对照表
folder:优质蛋白质食物清单
folder:BMI对应表
folder:人体肌肉骨骼神经图表
folder:体脂率对应表
folder:体质判断对照图
folder:食物热量表
folder:臀部训练
folder:胸部训练
folder:腿部训练
folder:普拉提动作
folder:手臂训练
folder:腹部训练
folder:肩部训练
folder:背部训练
folder:健身流行观点
folder:减脂训练
folder:健身知识常识
folder:增肌训练
folder:腿部训练
folder:手臂训练
folder:腹部训练
folder:饮食营养
folder:背部训练
folder:胸部训练
folder:肌肉解剖图谱
folder:肩部训练
folder:臀部训练
folder:运动损伤与康复
folder:器械训练
folder:23集减脂训练视频
folder:5张健身健康贴士
folder:7份人体肌肉骨骼神经图表
folder:10篇增肌训练详解
folder:24篇经典力量训练文章
folder:5张训练心率对照表
folder:4篇器械训练玩法文章
folder:12篇饮食营养文章
folder:14份食物热量表
folder:211个力量训练动作规范
folder:8份优质蛋白质食物清单
folder:20张全身肌肉拉伸图
folder:5张体质判断对照图
folder:3份肌肉解剖图谱
folder:9套运动损伤康复方案
folder:11篇减脂训练说明
folder:65份普拉提动作模板
folder:32篇健身知识常识合集
folder:食物热量图对照
folder:食物热量数据表对照