文件内容:
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file:重点学习 六艺十式目标.xls
file:重点学习 囚徒完整图文.pdf
file:倒立撑第一式 靠墙顶立.doc
file:倒立讲解.doc
file:倒立撑第五式 标准倒立撑.doc
file:倒立撑第四式 半倒立撑.doc
file:倒立撑第三式 靠墙倒立.doc
file:倒立撑第二式 乌鸦式.doc
file:倒立撑第六式 窄距倒立撑.doc
file:倒立撑第九式 杠杆倒立撑.doc
file:倒立撑第八式 单臂半倒立撑.doc
file:倒立撑最终式 单臂倒立撑.doc
file:倒立撑第七式 偏重倒立撑.doc
file:引体向上第七式 偏重引体向上.flv
file:引体向上第五式 标准引体向上.FLV
file:引体向上第二式 水平引体向上.FLV
file:引体向上第九式 单臂辅助引体向上.flv
file:引体向上第一式 垂直引体.FLV
file:引体向上第六式 窄距引体向上.FLV
file:引体向上第八式 单臂半引体向上.flv
file:引体向上第三式 折刀引体向上.FLV
file:引体向上第四式 半引体向上.FLV
file:引体向上最终式 单臂引体向上.flv
file:桥第九式 合桥.flv
file:桥第四式 顶桥.FLV
file:桥第七式 下行桥.flv
file:桥第三式 高低桥.FLV
file:桥第六式 标准桥.FLV
file:桥第八式 上行桥.flv
file:桥最终式 铁板桥.flv
file:桥第五式 半桥.FLV
file:桥第一式 短桥.FLV
file:桥第二式 直桥.FLV
file:举腿第八式 悬垂蛙举腿.flv
file:举腿第七式 悬垂屈举腿.flv
file:举腿第五式 平卧直举腿.FLV
file:举腿第一式 坐姿屈膝.FLV
file:举腿第六式 悬垂屈膝.FLV
file:举腿第九式 悬垂半举腿.flv
file:举腿第二式 平卧抬膝.FLV
file:举腿最终式 悬垂直举腿.flv
file:举腿第四式 平卧蛙举腿.FLV
file:举腿第三式 平卧屈举腿.FLV
file:深蹲第八式 单腿半深蹲.flv
file:深蹲第七式 偏重深蹲.flv
file:深蹲第九式 单腿辅助深蹲.flv
file:深蹲最终式 单腿深蹲.flv
file:深蹲第一式 肩倒立深蹲.FLV
file:深蹲第三式 支撑深蹲.FLV
file:深蹲第五式 标准深蹲.FLV
file:深蹲第六式 窄距深蹲.FLV
file:深蹲第四式 半深蹲.FLV
file:深蹲第二式 折刀深蹲.FLV
file:俯卧撑第一式 墙壁俯卧撑.FLV
file:俯卧撑第八式 单臂半俯卧撑.flv
file:俯卧撑最终式 单臂俯卧撑.flv
file:俯卧撑第九式 杠杆俯卧撑.flv
file:俯卧撑第七式 偏重俯卧撑.flv
file:俯卧撑第三式 膝盖俯卧撑.FLV
file:俯卧撑第五式 标准俯卧撑.FLV
file:俯卧撑第二式 上斜俯卧撑.FLV
file:俯卧撑第六式 窄距俯卧撑.FLV
file:俯卧撑第四式 半俯卧撑.FLV
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