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file:squat_jacks(下半身，中级).mp4
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file:russian_twist_easy(腹肌和核心肌群，中级).mp4
file:sit_ups(腹肌和核心肌群，初级).mp4
file:quick_feet(有氧运动，初级).mp4
file:triceps_dip(上半身，初级).mp4
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file:beetle(腹肌和核心肌群，中级).mp4
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