文件内容:
file:ultimate_burpees(全身，高难度).mp4
file:declined_wall_push_ups(上半身，高难度).mp4
file:kneel_stand(下半身，中级).mp4
file:low_plank(腹肌和核心肌群，初级).mp4
file:jump_lunges(下半身，高难度).mp4
file:jump_squats(下半身，中级).mp4
file:knee_tuck_crunches(腹肌和核心肌群，中级).mp4
file:one_legged_4_count_burpees(全身，中级).mp4
file:hip_openers(下半身，初级).mp4
file:arm_circles_backward(上半身，初级).mp4
file:knee_push_ups(上半身，初级).mp4
file:mod_high_side_plank(腹肌和核心肌群，初级).mp4
file:wide_push_ups(上半身，初级).mp4
file:wide_knee_push_ups(上半身，初级).mp4
file:low_side_plank(腹肌和核心肌群，初级).mp4
file:knee_commander_push_ups(上半身，中级).mp4
file:knee_narrow_to_wide_push_ups(上半身，中级).mp4
file:prone_x(腹肌和核心肌群，中级).mp4
file:narrow_squats(下半身，初级).mp4
file:knee_push_up_shoulder_taps(上半身，中级).mp4
file:plank_to_down_dog(腹肌和核心肌群，中级).mp4
file:sl_balance(腹肌和核心肌群，初级).mp4
file:inchworm_tuck_jumps(有氧运动，高难度).mp4
file:cat_cow(柔韧性，初级).mp4
file:limb_raise_push_ups(上半身，高难度).mp4
file:side_star_plank(腹肌和核心肌群，中级).mp4
file:rockstars(有氧运动，初级).mp4
file:narrow_knee_push_ups(上半身，初级).mp4
file:russian_twist_easy(腹肌和核心肌群，中级).mp4
file:scissor_kicks(腹肌和核心肌群，中级).mp4
folder:初中高级全套健身视频《Runtastic Results》