文件内容:
file:high_plank(腹肌和核心肌群，初级).mp4
file:sl_crab_bridge(下半身，中级).mp4
file:sl_balance(腹肌和核心肌群，初级).mp4
file:skier_jumps(有氧运动，中级).mp4
file:forward_lunges(下半身，初级).mp4
file:sl_reach_foot(腹肌和核心肌群，高难度).mp4
file:push_ups(上半身，初级).mp4
file:reverse_crunches(腹肌和核心肌群，中级).mp4
file:single_leg_pike_push_ups(上半身，高难度).mp4
file:declined_wall_push_ups(上半身，高难度).mp4
file:butt_kicker_jump_squats(下半身，高难度).mp4
file:sl_jump_squats(下半身，高难度).mp4
file:push_up_side_planks(上半身，中级).mp4
file:crossing_punches(有氧运动，初级).mp4
file:arm_circles_backward(上半身，初级).mp4
file:beetle(腹肌和核心肌群，中级).mp4
file:table_top_crunches(腹肌和核心肌群，初级).mp4
file:alligator_push_ups(上半身，高难度).mp4
file:fire_hydrant(下半身，初级).mp4
file:knee_up_downs(上半身，初级).mp4
file:tuck_jumps(有氧运动，高难度).mp4
file:childs_pose(柔韧性，初级).mp4
file:pulsing_squats(下半身，初级).mp4
file:arm_circles_forward(上半身，初级).mp4
file:speed_skaters(有氧运动，中级).mp4
file:bridge(腹肌和核心肌群，初级).mp4
file:calf_raises(下半身，初级).mp4
file:quadruped_knee_to_elbow(全身，中级).mp4
file:push_up_shoulder_taps(上半身，中级).mp4
file:bent_leg_cross_overs(下半身，初级).mp4
folder:《Runtastic Results》初中高级全套健身视频