文件内容:
file:star_toe_touch(柔韧性，初级).mp4
file:wall_pectoral_stretch(柔韧性，初级).mp4
file:wall_push_offs(上半身，初级).mp4
file:overhead_triceps_stretch(柔韧性，初级).mp4
file:squat_stars(有氧运动，高难度).mp4
file:push_ups(上半身，初级).mp4
file:pivot_lunges(下半身，中级).mp4
file:table_top_crunches(腹肌和核心肌群，初级).mp4
file:bicycle_crunches(腹肌和核心肌群，中级).mp4
file:plie_squats(下半身，初级).mp4
file:sl_squats(下半身，中级).mp4
file:sl_jump_squats(下半身，高难度).mp4
file:narrow_push_ups(上半身，初级).mp4
file:pistol_squats(下半身，高难度).mp4
file:fire_hydrant(下半身，初级).mp4
file:single_leg_push_ups(上半身，高难度).mp4
file:declined_wall_push_ups(上半身，高难度).mp4
file:rockstars(有氧运动，初级).mp4
file:wall_bridge(下半身，初级).mp4
file:jump_squats(下半身，中级).mp4
file:mod_low_side_plank_lifts(腹肌和核心肌群，初级).mp4
file:forward_jump_squats(下半身，中级).mp4
file:walking_high_knees(有氧运动，初级).mp4
file:knee_up_downs(上半身，初级).mp4
file:alligator_push_ups(上半身，高难度).mp4
file:pendulum_lunges(下半身，中级).mp4
file:knee_narrow_to_wide_push_ups(上半身，中级).mp4
file:high_plank(腹肌和核心肌群，初级).mp4
file:low_plank_arm_reaches(腹肌和核心肌群，中级).mp4
file:cobblers_stretch(柔韧性，初级).mp4
folder:11初中高级全套健身视频《Runtastic Results》